Al menos 1 vaso de jugo de naranja recién exprimido al día mantiene alejado al médico. Este dicho proviene del hecho de que las naranjas están llenas de vitamina C.
Y ya sabes lo eficaz que es la vitamina C a la hora de curar los resfriados.
Un nuevo estudio realmente me hizo pensarlo dos veces. Se ha descubierto que esta vitamina no tiene la fuerza necesaria para prevenir los resfriados.
Pero definitivamente ayuda a acortar el tiempo que está enfermo. También reduce la gravedad de los síntomas que siente.
La gente sabe que las naranjas son una fuente rica en vitamina C. Una naranja mediana contiene aproximadamente 70 mg de vitamina C. Eso es más que algunas otras frutas pero menos que muchas otras frutas y verduras comunes.
Para sorprender a su cuerpo con una bomba de vitamina C completa, debe considerar agregar estos 12 superalimentos a su dieta.
PIMIENTO VERDE
Solo una taza de pimiento verde picado le dará un 200% más de vitamina C que la cantidad diaria recomendada. Además, estos pimientos son una buena fuente de fibra.
COL RIZADA
Una taza de col rizada contiene 80,4 mg de vitamina C.Esta potencia también es una rica fuente de vitamina K y vitamina A.
BRÓCOLI
Mi verdura favorita contiene 132 mg de vitamina C para un alimento de 30 calorías por porción.
PAPAYA
¿Sabías que comer papaya puede ayudar a tus senos nasales? Consulte esta investigación y obtenga más información. Solo una taza de papaya contiene 88,3 mg. de vitamina C.
FRESAS
Esta deliciosa fruta contiene 84,7 mg. de vitamina C. Eso está en una taza de fresas. Pero tú y yo sabemos que es muy difícil comerse una taza y seguir adelante.
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