Adderall, el fármaco más popular para el trastorno por déficit de atención con hiperactividad (TDAH), ha sido utilizado por muchos de los 6,4 millones de niños estadounidenses actualmente diagnosticados con TDAH, pero también ha sido utilizado incorrectamente por el 20-30% de todos los estudiantes que intentan concentrarse mejor para tomar pruebas en la universidad. Puede ser extremadamente adictivo y tiene una serie de efectos secundarios que incluyen nerviosismo, sequedad de boca, mala circulación, entumecimiento de los dedos, dificultad para respirar, dolores de estómago, pérdida de apetito y problemas cardíacos.
En casos raros, Adderall puede provocar enfermedades mentales y psicosis. Y también ha habido una creciente evidencia de que Adderall y medicamentos similares para el TDAH pueden provocar daños en áreas del cerebro, especialmente si es el cerebro de un niño en desarrollo.
¿CÓMO ACTÚA ADDERALL?
Adderall aumenta la dopamina y la noradrenalina, los neurotransmisores que ayudan a controlar el centro de placer del cerebro y las partes del cerebro que son responsables de la toma de decisiones y la capacidad de atención. Algunos profesionales médicos creen que quienes tienen niveles más bajos de ambos neurotransmisores tienen TDAH.
“No existe una prueba estándar de oro para el TDAH, y no hay marcadores biológicos o fisiológicos”, dijo Paul Marshall, Ph.D, neuropsicólogo clínico en el Centro Médico del Condado de Hennepin en Minneapolis, según Self .Las personas que no tienen TDAH y toman Adderall experimentan sentirse más alerta y un impulso de confianza, pero en realidad no afecta qué tan inteligente es una persona. A menudo, los que toman Adderall antes de una prueba universitaria no obtienen mejores resultados, pero creen que sí, dijo el Dr. Anjan Chatterjee, MD, profesor de neurología en la Universidad de Pensilvania.
Cuando se abusa de Adderall puede ser tan peligroso como las drogas callejeras, dijo Nora Volkow, MD, directora del Instituto Nacional sobre el Abuso de Drogas en Bethesda, Maryland.
Si bien todavía no parece haber una píldora mágica que resuelva instantáneamente los problemas de concentración, hay varias cosas naturales que puede hacer para disminuir y, a veces, eliminar los síntomas similares al TDAH.
LOS NIVELES BAJOS DE ESTAS VITAMINAS Y MINERALES PUEDEN PROVOCAR PROBLEMAS DE CONCENTRACIÓN
Lendon Smith, MD era pediatra y defensor del uso de vitaminas para los niños. En una entrevista de 2001 con el Dr. Joseph Mercola, explicó que después de estudiar el tema del TDAH y trabajar con niños que tenían síntomas de TDAH, descubrió que muchos tenían niveles bajos de calcio, magnesio, vitamina B6 y ácidos grasos esenciales.
Omega-3 y Omega 6: Un estudio de 2009 encontró que la suplementación con ácidos grasos omega-3 pudo controlar los síntomas del TDAH en niños de escuela primaria. Una mayor duración del tratamiento produjo mejores resultados. Otro estudio del mismo año concluyó que la ingesta de ácidos grasos omega-3 y omega-6 durante 6 meses ayudó significativamente a reducir los síntomas del TDAH en niños y adolescentes.
Zinc: un estudio de 2011 mostró la posibilidad de reducir los síntomas del TDAH al administrar una dosis diaria de 30 mg de zinc a los niños durante al menos 8 semanas. Citaron que un ensayo similar en el Medio Oriente que informó beneficios más significativos de 13-40 mg de zinc como sulfato, la razón de la diferencia puede estar en la genética o en la diferente tasa de deficiencia de zinc.Combinación de magnesio con vitamina B6: en un estudio de 2006, los niños recibieron suplementos de magnesio y vitamina B6 durante al menos dos meses y tuvieron una reducción significativa de los síntomas. Cuando dejaron de tomar estas vitaminas, los síntomas reaparecieron en unas pocas semanas y los niveles de vitaminas bajaron al mismo tiempo.
Calcio: Según el Dr. Yannick Pauli, de Suiza, debido a que el calcio facilita la liberación de neurotransmisores, la deficiencia de calcio conduce a síntomas similares a los del TDAH: incapacidad para prestar atención e irritabilidad. Pero asegúrese de que también está obteniendo suficiente magnesio si está tomando suplementos de calcio porque su cuerpo necesita magnesio para absorberlo adecuadamente.
También debe elegir fuentes de suplementos y vitaminas naturales y de alimentos integrales siempre que sea posible. Desafortunadamente, no obtenemos tantos de estos nutrientes en nuestras dietas en estos días debido a la mala calidad del suelo, así que compre productos orgánicos de los agricultores que utilizan las mejores prácticas siempre que sea posible para obtener más de estas y otras vitaminas y minerales cruciales en su dieta.
OTROS CAMBIOS NUTRICIONALES
Evitar los aditivos alimentarios: Health Media informó que los científicos han estado estudiando un vínculo potencial entre los síntomas del TDAH y los aditivos alimentarios, especialmente los colorantes alimentarios que se utilizan a menudo en dulces, cereales, helados, pudines y refrescos. Si bien no hay suficientes estudios sobre la mayoría de los aditivos individualmente, los estudios que analizaron grupos de aditivos juntos vieron una conexión entre ellos y la hiperactividad.
Los tintes que pueden exacerbar especialmente los síntomas del TDAH son: azul n. ° 1, azul n. ° 2, verde n. ° 3, naranja B, rojo n. ° 3, rojo n. ° 40, amarillo n. ° 5 y amarillo n. ° 6. El El conservante de alimentos más importante que se debe evitar es el benzoato de sodio.Combinación de magnesio con vitamina B6: en un estudio de 2006, los niños recibieron suplementos de magnesio y vitamina B6 durante al menos dos meses y tuvieron una reducción significativa de los síntomas. Cuando dejaron de tomar estas vitaminas, los síntomas reaparecieron en unas pocas semanas y los niveles de vitaminas bajaron al mismo tiempo.
Calcio: Según el Dr. Yannick Pauli, de Suiza, debido a que el calcio facilita la liberación de neurotransmisores, la deficiencia de calcio conduce a síntomas similares a los del TDAH: incapacidad para prestar atención e irritabilidad. Pero asegúrese de que también está obteniendo suficiente magnesio si está tomando suplementos de calcio porque su cuerpo necesita magnesio para absorberlo adecuadamente.
También debe elegir fuentes de suplementos y vitaminas naturales y de alimentos integrales siempre que sea posible. Desafortunadamente, no obtenemos tantos de estos nutrientes en nuestras dietas en estos días debido a la mala calidad del suelo, así que compre productos orgánicos de los agricultores que utilizan las mejores prácticas siempre que sea posible para obtener más de estas y otras vitaminas y minerales cruciales en su dieta.
OTROS CAMBIOS NUTRICIONALES
Evitar los aditivos alimentarios: Health Media informó que los científicos han estado estudiando un vínculo potencial entre los síntomas del TDAH y los aditivos alimentarios, especialmente los colorantes alimentarios que se utilizan a menudo en dulces, cereales, helados, pudines y refrescos. Si bien no hay suficientes estudios sobre la mayoría de los aditivos individualmente, los estudios que analizaron grupos de aditivos juntos vieron una conexión entre ellos y la hiperactividad.
Los tintes que pueden exacerbar especialmente los síntomas del TDAH son: azul n. ° 1, azul n. ° 2, verde n. ° 3, naranja B, rojo n. ° 3, rojo n. ° 40, amarillo n. ° 5 y amarillo n. ° 6. El El conservante de alimentos más importante que se debe evitar es el benzoato de sodio.Un estudio de la Universidad de Purdue concluyó que una sola porción de alimentos que contienen colorantes al día puede dañar el comportamiento de los niños. Y dado que hay 17,6 mg de colorantes en Kraft Macaroni & Cheese, 33,3 mg en los caramelos Skittles y 52,3 mg en Kool-Aid Burst Cherry, nuestros niños pueden consumir hasta 100 mg o más de colorantes todos los días.
LOS CAMBIOS EN EL ESTILO DE VIDA JUEGAN UN PAPEL IMPORTANTE
La neuropsiquiatra Sydney Walker, autora del libro “The Hyperactivity Hoax”, escribe que los trastornos de atención son “síntomas de la vida moderna, más que síntomas de la enfermedad moderna”. Debido a que la mayoría de nosotros llevamos un estilo de vida acelerado impulsado por la tecnología, no estamos acostumbrados a poder reducir la velocidad, sentarnos y concentrarnos.
Elegir una carrera y un estilo de vida que le brinde alegría, pasión y la capacidad de vivir el momento puede marcar la diferencia para muchas personas.
MEDITACIÓN TRASCENDENTAL
La práctica diaria de la meditación brinda excelentes resultados después de 3 meses en la capacidad de controlar sus pensamientos, disminuir la ansiedad y la irritabilidad y reducir el estrés. Debido a que el estrés compromete muchas de las capacidades del cerebro, incluida la capacidad de concentración, reducir el estrés es beneficioso para los síntomas del TDAH y para aquellos que simplemente desean obtener una mayor capacidad de atención y mejorar la concentración. La Meditación Trascendental, una meditación específica de estilo mantra, ha recibido la mayor atención con más de 380 estudios que muestran su efecto positivo en la salud física y mental.
Un estudio exploratorio publicado en la edición de diciembre de 2008 de Current Issues in Education mostró excelentes resultados en la reducción de los síntomas del TDAH en estudiantes de 11 a 14 años, cuando practicaron la meditación dos veces en la escuela durante 3 meses.
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