Parte de ayudar a la salud de su familia es mejorar su dieta reemplazando las comidas poco saludables con recetas que realmente ayuden a su cuerpo a funcionar con mayor eficiencia.
Hoy exploraremos un par de recetas saludables que, además de ser deliciosas golosinas, pueden ayudar a su cuerpo a desintoxicar todos los químicos y sustancias peligrosas introducidas por corporaciones peligrosas.
LAS 4 MEJORES RECETAS PARA UNA DESINTOXICACIÓN ADECUADA
1. BATIDO DE PLÁTANO
La mayoría de nosotros asumimos que los jugos son exclusivos cuando se trata de bebidas desintoxicantes. Afortunadamente, nada más lejos de la verdad.
Los batidos también pueden impulsar el proceso de desintoxicación de su cuerpo.
Necesitarás estos ingredientes:
– 2 cubitos de hielo
– 1 plátano orgánico
– 2 cucharaditas de mantequilla de maní
– ½ taza de leche orgánica
– 1/3 de taza de yogur orgánico bajo en grasa
Todo lo que necesita hacer es combinarlos en una licuadora a temperatura alta durante aproximadamente 1 minuto. Pronto disfrutarás de un delicioso batido que iniciará tu proceso de desintoxicación.
2. TOSTADA DE AGUACATE
Esta es una de mis comidas favoritas cuando tengo prisa. Es la merienda perfecta para la tarde o puede darle energía por la mañana.
Todo lo que necesitará es un aguacate fresco, dos rebanadas de pan tostado, jugo de limón, un poco de sal y un poco de pimienta.
Después de pelar tu aguacate, córtalo en rodajas y colócalas sobre tu tostada. Espolvoree sal, pimienta y jugo de limón.
¡Eso es! Ahora tiene una poderosa fuente de proteínas y los nutrientes necesarios para alimentar un cerebro sano. ¿Mencioné que también podría ayudar a desintoxicar tu cuerpo?
3. COLIFLOR ASADA
Dependiendo de cómo se cocinó cuando era niño, la coliflor puede sonarle poco atractiva. ¿Pero sabías que, si se cocina bien, podría ser el reemplazo perfecto de las papas con almidón?
En lugar de enviar su cuerpo a un estupor, puede ayudarlo a sentirse con energía y contribuir al proceso de desintoxicación general de su cuerpo.
Estos son los ingredientes que necesitará:
– 8 tazas de floretes de coliflor
– ¼ de cucharadita de sal
– 1 cucharadita de mejorana seca
– Pimienta recién molida
2 cucharadas de aceite de oliva ecológico
– 2 cucharadas de vinagre balsámico
– ½ taza de queso parmesano orgánico, asegúrate de que esté rallado
Aquí están las sencillas instrucciones:
Comience precalentando su horno a 450 grados Fahrenheit.
En un tazón grande, mezcle los floretes de coliflor, la pimienta, la sal, la mejorana y el aceite. Luego colócalos en una bandeja para hornear y mételos al horno durante unos 20 minutos.
Espolvorea el vinagre y el queso sobre la coliflor y devuélvela al horno por otros 8 minutos.
¡Auge! Ahora tienes la guarnición perfecta.
4. ENSALADERA DETOX
Esta ensalada en particular está diseñada para brindarle todos los carbohidratos, proteínas y grasas saludables necesarios para ayudarlo a pasar el día mientras su cuerpo trabaja arduamente para desintoxicarse.
Esto es lo que necesitará:
– 2 tazas de col rizada orgánica picada (aquí está el secreto para cultivar la suya propia)
– ½ taza de espinaca orgánica
– ½ taza de zanahorias ralladas
– ½ taza de repollo rallado
– ¼ de quinua
– ¼ de garbanzos
– ½ de aguacate
– 1 pimiento rojo picado
– 2 cucharadas de jugo de limón
– 1 cucharada de mostaza de Dijon
– 2 cucharadas de vinagre de vino tinto
En un tazón grande, comience a mezclar las verduras, la quinua, los garbanzos y el aguacate. Luego mezcle el jugo de limón, el vinagre de vino tinto y la mostaza para luego espolvorearlo por todo el tazón.
Con estas recetas, su familia pronto comenzará a sentirse más alerta y con energía a medida que filtran gradualmente las toxinas en sus cuerpos.
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