Si sufre de falta de sueño, aumentará significativamente las posibilidades de hipertensión, depresión, enfermedad, debilidad y niveles más bajos de energía. No se puede negar que dormir bien es crucial para su bienestar y salud en general.
Es durante el sueño cuando su cerebro obtiene el tiempo necesario para procesar y energizar sus actividades diarias. También aumentará la capacidad de su cuerpo para limpiar su cerebro, rejuvenecer todo el cuerpo y mejorar su concentración.
ENTONCES, ¿CUÁLES SON LAS PRINCIPALES CAUSAS DE LA FALTA DE SUEÑO? INCLUYEN:
- Deficiencia de minerales
- Ansiedad
- Malos hábitos alimenticios
- Estilo de vida pobre
Si hay que creer en las últimas investigaciones, entre 50 y 70 millones de personas en los EE. UU. Padecen trastornos del sueño y no duermen bien. Eso significa que tenemos muchas personas a nuestro alrededor que están fatigadas e irritables.
Afortunadamente, este té de plátano y canela (que se toma antes de acostarse) puede ser de gran ayuda para resolver su problema de sueño.
Beneficios para la salud de los plátanos
Los plátanos son ricos en potasio y magnesio, dos minerales que pueden contribuir en gran medida a mejorar la calidad del sueño. También pueden ayudar a minimizar o eliminar los efectos negativos del cortisol adicional. También ayudan a relajar los músculos y las venas.
Beneficios para la salud de la canela
Hay tantos beneficios para la salud de la canela. Es muy conocido por su aroma y sabor. Ayuda a su cuerpo a relajarse y también es bueno para el sistema digestivo.
¿Cuáles son los ingredientes necesarios para este té?
- Agua – 1 L (0,2 galones)
- Plátano – 1
- Canela – Una pizca
¿Cómo preparar?
- Toma el plátano y quítale los extremos.
- Pon el plátano en agua y hiérvelo durante 10 minutos.
- Vierta la solución en una taza (taza de té) con un colador.
- Agregue canela en el último.
Bebe esta infusión de plátano y canela 1 hora antes de acostarte y te sorprenderán los resultados.
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