Se espera mucho del hígado: regula la sangre, descompone las hormonas, convierte los nutrientes y almacena vitaminas, hierro y glucosa. El hígado también ayuda a desintoxicar la sangre y elimina los glóbulos rojos viejos, lo que hace que todo funcione sin problemas y limpios. Entonces, ¿qué espera tu hígado de ti?
Comer mal y llevar un estilo de vida poco saludable puede atascar fácilmente su hígado. Tu hígado siempre está funcionando, por lo que cuando comes alimentos ricos en grasas y procesados, o bebes alcohol, estás haciendo que tu hígado trabaje más duro. Cuando su hígado no puede procesar rápidamente las toxinas y las grasas, corre el riesgo de padecer obesidad y enfermedades cardiovasculares.
Si tiene problemas de fatiga crónica, dolores de cabeza, problemas digestivos o alergias, su hígado puede estar sobrecargado de trabajo.
DALE NUEVA VIDA A TU HÍGADO
Hay una serie de alimentos que pueden hacer que su hígado funcione con la máxima eficiencia. Estos alimentos son buenos para el consumo diario, ¡y probablemente ya esté usando algunos de ellos en su preparación diaria de comidas! Ahora las considerará formas increíbles (y sabrosas) de limpiar su hígado.
LOS 5 MEJORES SÚPER ALIMENTOS QUE LIMPIAN EL HÍGADO
1. CÚRCUMA
Turmeric is another great way to detox your liver. Curcumin, found in turmeric, helps your body form an antioxidant enzyme called glutathione, which aids in the liver’s detoxing process. Turmeric is also known to help repair damaged liver cells.
Include turmeric in your meals, or just mix 1/4 tsp into warm water and drink.
2. GRAPEFRUIT
Grapefruit is a great source of vitamin C, pectin and antioxidants like glutathione.
Grapefruit is best in the morning. Start your day off right with grapefruit juice, or enjoy the whole fruit.
Note: If you are on medications, consult your doctor before taking this fruit as it may interact with certain drugs.
3. BEETROOTS
Beetroot are natural blood purifiers, and help stimulate and improve overall liver function. Add fresh beetroots or beetroot juice to your daily diet. You can make a great liver-cleansing salad, or soup – just remember to use fresh beetroot and you’ll be beating the root of your liver problem in no time.
4. AVOCADOS
Another liver-cleansing super food rich in glutathione. Avocados get rid of bad cholesterol and support good cholesterol, which makes your liver happy.
Eat 1 to 2 avocados per week for a couple of months to help reverse liver damage. Avocados also help break down fat.
5. BROCCOLI
Broccoli is rich in glucosinolates, which help flush carcinogens and other harmful toxins out of the body. It also contains vitamin E, an important antioxidant for the liver to carry out its functions.
Eat 1 cup of broccoli 3 times a week to keep your liver healthy.
Estos son los mejores y más fáciles alimentos para la limpieza del hígado. Todos ayudan a que su hígado funcione de manera más eficiente y la mayoría también ayudan a descomponer las grasas, lo que le brinda un impulso general de salud. Se sentirá renovado y lleno de energía con un hígado limpio y feliz. Porque un hígado solo es feliz cuando está limpio.
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